Dagen har spenderats på sjukhuset med familjen. Brorsan behövde lite påfyllning av diverse. Har väl inte gjort så mycket, kapp sov med brorsan en stund. Laddat för matchen vi har imorgon, första efter uppehållet. Taggad som tusan!

 

Hemma för en stund sedan och har tänt alla ljus i lägenheten för att hinna få nå värme innan jag ska sova. Inte alls normalt att måsta sova i leggings, tjocksockar, tshirt och långärmad för att inte frysa ihjäl. Burrr..

 

Dagen spenderades hemma i lägenheten med städning och diverse andra behövliga saker. Sprang även ner på stan en sväng då mamma bjöd på lunch. Köpte en ny väska så jag rymmer min surfplatta (när den då kommer?), dator och alla andra saker jag börjar behöva ha med mig i väskan jämt. Blev även ett impulsköp, en ny jacka. Fick den för en billig peng då jag har kontakter på intersport, hihi!

 

Klockan sju träffades jag, Linnea, Emma och Viktoria på challange för en tjejkväll. Det blev buffé med fanta, MUMS! Avrundade kvällen med lite bowling. Riktigt roligt att umgås utan alkohol och pojkar! Detta ska absolut göras om, speciellt då Linda tyvärr var sjuk :/

 

Nu sitter jag i sängen och ska snart lägga mig under täcket och bara ta det lungt innan jag somnar. Imorgon blir det en sväng på sjukhuset och förhoppningsvis hem till byn!

 

Då var dagens träningspass avklarat.

 

Höll i dagens uppvärmning och fys innan själva innebandyn började. Testade köra "Tabata" som det skrivs och används mycket i dagens träning. Innehållet är jobba 20sek och vila 10sek. Det finns flera olika upplägg att man har ett block som man kör två eller tre varv. Jag hade detta upplägg, ett varv:

 

1. Höga knän

2. Utfall

3. Squat thrusts

4. Mountain climbers

5. Benböj

6. X-hopp

7. Höga knän

8. Plankan

9. Squat thrusts

10. Mountain climbers

11. Plankan

12. Höga knän

 

Lägger upp en video som visar övningarna: Squat thrusts, x-hopp och mountain climbers.

 

 

 

Efter detta körde vi två varv med Luleå Hockeys magövningar innan det var dags för innebandy. Väl på innebandyn var jag helt död i benen. Känner av träningsvärken från passet igår. Så nu blir det lugna två dagar fram till matchen vi har på söndag! Vill inte vara sliten tills dess :) Nu dusch och sedan godnatt!

 

I tisdags var jag på Sensia och sprang 30minuter innan jag åkte vidare på innebandyträning. Är så härligt att innebandyn har börjat fungera bättre för mig nu, efter ett uppehåll på ca 10år är det kanske inte så konstigt att jag är lite efter de som hållit på desto längre.

 

Igår var jag på Sensia igen och körde ett pass med Linda. Vi värmde upp och startade sedan med "Komplex 5an". Blev även lite ben i maskiner och "Luleå Hockeys magövningar". Erkänner att idag känns det i kroppen ;)

 

Var även på fotbollsmöte igår inför kommande säsong. Träffade en av de nya tränarna och det känns riktigt bra med hans inställning till allt kring fotbollen. Tog på mig rollen som it-chef, min favorit roll! Så redan nästa onsdag kommer dom köra igång på riktigt, LÄNGTAR!

 

 

Här nedan har ni en video på vad Komplex 5an är för något:

 

 

Blir alltid mycket roligare att blogga om jag har en snygg bloggdesign. Bara så svårt att hitta en exakt som jag vill ha när jag inte heller är så duktigt på att göra helt egna designer. Men nu kommer denna följa med ett tag framöver i alla fall.

 

Har - som jag tidigare skrivit - funderat på årets nyårslöften och mål. Här kommer några:

 

Mina mål för 2013

• Orka göra två strikta chins.
• Träna minst 200 pass.
• Minska min vikt med 21 %.
• Träna minst ett styrke- och två konditionspass i veckan förutom innebandyn.
• Springa 5km under 30minuter.
• Testa crossfit.
• Försöka att bara ha en "ätardag" i veckan.
• Må bra!