Då var dagens träningspass avklarat.

 

Höll i dagens uppvärmning och fys innan själva innebandyn började. Testade köra "Tabata" som det skrivs och används mycket i dagens träning. Innehållet är jobba 20sek och vila 10sek. Det finns flera olika upplägg att man har ett block som man kör två eller tre varv. Jag hade detta upplägg, ett varv:

 

1. Höga knän

2. Utfall

3. Squat thrusts

4. Mountain climbers

5. Benböj

6. X-hopp

7. Höga knän

8. Plankan

9. Squat thrusts

10. Mountain climbers

11. Plankan

12. Höga knän

 

Lägger upp en video som visar övningarna: Squat thrusts, x-hopp och mountain climbers.

 

 

 

Efter detta körde vi två varv med Luleå Hockeys magövningar innan det var dags för innebandy. Väl på innebandyn var jag helt död i benen. Känner av träningsvärken från passet igår. Så nu blir det lugna två dagar fram till matchen vi har på söndag! Vill inte vara sliten tills dess :) Nu dusch och sedan godnatt!