Idag hade vi internutbildning med jobbet - fick lära oss träningsformen flex5an. Upplägget är fem övningar som man ska köra fyra varv och sex repetitioner på varje med en skivstång. Tränar hela kroppen både kondition och styrka på ungefär femton minuter - grymt bra! Blev direkt sugen att köra det igen. Funderar på att gå tidigare på jobbet och träna då det går så pass fort och är effektivt.

Försökte hitta en video - men har länken på jobbet. Återkommer med den!

Annars idag har jag jobbat - as usual - och sedan varit på cirkelfys. Var inte alls taggad att fara då jag hann somna efter jobbet. Men jag böt om och gick iväg, vilken diciplin ;) Grymt skönt såhär efteråt att ha fått det gjort. Har även hunnit dammsuga här i lägenheten och diskat undan så slipper jag göra det imorgon.

Nu ska jag fortsätta att se sverige - kroatien innan jag somnar.



grymt nöjd tjej en sommarkväll på södra hamn ;)