170221
| Postat i: 2017
0
Tiden rullar på och här ekar det tomt! Skippar det som skett sedan sist och hoppar till dagens händelse direkt :)
Jobb som vanligt till 16.00 på sjukhuset och sedan hem för att ladda om till dagens träningspass på boxen :
A) Bulgarian split squat 3×8/8 @30X1 = 8kg x2KB
B) Power Clean 10min
min 1: 5 cleans
min 2: 4 cleans
min 3: 3 cleans
min 4: 2 clean
min 5: 1 clean
(30kg, 30kg, 40kg, 40kg, 50kg, 40kg x 4)
C) AMRAP 14 min (12kg KB)
2 Längder lunges m kb i front rack
20 Goblet Squat
2/2 Längder walk m kb i front rack alt. arm
20 KB svingar
6 Längder suit case walk
1min gå vila
Riktigt kul pass idag förutom bulgarian squat då!
