Idag var det uppsamlingsdag på boxen, så detta blev det jag körde:

A: Standing BB Press 4×6-8 @20X1, vila 2 min (25kg)

B: 8 min EMOM:

1 High Pull (35kg)

2 Power Cleans (35kg)

B: 6×3 min, 1 min vila:
Löpning (från boxen, upp mot och efter djupviksgatan och sedan gatan ner mot 10till12 samt fram till boxen).

 

Blev även en promenad på kvällen på 5,5 km.

Så totala stegen idag: 15.800!

 

Så många gånger som jag skriver att jag ska börja om att använda min blogg igen.

 

Nu tänker jag använda denna till en träningsdagbok då jag imorgon måndag (vilken skräll att börja en måndag) ska ta tag i min vikt. Tycker att jag väger alldeles för mycket och vill gå ner ett par kilo. Jag vet inte exakt hur många kilo jag tänker gå ner, men siktar kring 20kg fram till nyår. 

 

Tänker inte skriva å mycket mer idag utan återkommer imorgon :) Ha en bra söndag.

 

Jobb som vanligt till 16.00 på sjukhuset och sedan hem för att ladda om till dagens träningspass på boxen :

 

Riktigt kul pass idag förutom bulgarian squat då!

 

Hallåj hallåj! Måndag idag igen, veckorna bara flyger fram. Snart jul ju :) Förhoppningsvis kommer första snön snart!

 

Toughest är genomfört och nu försöker jag komma fram till nya mål med träningen. Ett annat fokus är det nu med träningen än uthållighet och greppstyrka. Har saknat att träna med stång så länge, äntligen! Älska marklyft!

 

Har inte så mycket mer att komma med ikväll. Ska komma igång med bloggen nu! :)

 

Fredagen den 8 juli, och solen verkar ha gömt sig bakom allt regn som varit senaste veckan/veckorna.

 

Jobbar på medan alla andra har eller snart går på semester. Funderar lite om jag ska ta ut någon vecka i augusti/september. Bara få vara själv och planera dagarna hur jag vill :)

 

Träningen rullar på. Nyss blivit frisk från en förkylning jag fick förra tisdagen. Vill inte träna på för hårt eller fort så jag skulle bli sjuk hela sommaren. Så varit mycket zon1 träning denna veckan för att ändå röra på mig samtidigt som jag ändå tränar.

 

Lite förändringar sker i lägenheten också. Har sålt garderoben - ÄNTLIGEN - och skaffat en ny byrå i hallen och flyttade in den befintliga byrån i sovrummet. Blev mycket nöjdare än vad jag var tidigare. Håller även på att rensa lite här och var, snart börjar jag känna mig nöjd. Både lyckats sälja samt skänkt bort en massa "skit" som jag aldrig knappt använt och inte saknar. Får mer ro i kroppen då jag vet det är ordning i lägenheten, så knäpp som man är! haha.

 

 

Lämnade in första delen av inlämningen av fördjupningsarbetet. Så ska nu låta den vila ett par dagar medan jag väntar på feedback. Men tro inte att jag blir ledig för det, nejdå, ska i helgen arbeta med inlämningsuppgifter.

 

I eHälsan har vi en rapport som ska skrivas på 1500-2000 ord, när jag är färdig med den är jag förhoppningsvis klar med hela den kursen så länge inlämningarna blir godkända. På måndag ska vi träffas för grupparbete med att granska gamla rapporter så ska förbereda mig inför detta så det går fort och smidigt med den inlämningsuppgiften så den lämnas in måndag också. Då är det "bara" fördjupningsarbetet kvar resten av terminen. Som jag längtar till sommaren då jag endast ska jobba heltid och hänga på Crossfit boxen ;)

 

Har ingen semester i sommar men kommer ändå kännas som att jag är ledig genom att jag bara jobbar måndag-fredag! Äntligen"

 

Jag och Angelica har även kommit överrens om att vi ska hitta på saker i sommar och inte bara sitta inomhus. Såsom grilla tillsammans, kanske käka middag i södra hamn, ta en drink ute och annat roligt som man vill göra men ingen tar tag i. Så är vi i alla fall två som hjälps åt så kommer detta bli en underbar sommar :) Kanske avslutar den med någon resa till hösten.

 

Nu ska jag strax iväg på boxen för dagens WOD:

 

A: 5 set: 1 Power Clean + 1 Hang Power Clean

B: 4 set:

8-10 Front Rack Lunge bakåt med dubbla KB

4/4 Windmills

 

C: AMRAP 16 min:

4/4 Turkish Get-up

7/7 Kosacker

5/5 Dragon Squats

 

Känner redan av gårdagens träningspass så detta kan bli intressant. Funderade där ett tag imorse varför jag hade så ont i ryggen, men det var ju träningsvärk, haha!

 

Måndag, andra maj, 2016. Tiden går fort när jag har roligt!

 

Våren har spenderats med jobb, innebandy, crossfit, skoter och skolan såklart. Hade semester hela vecka 16 som spenderades i fjällen med mamma och pappa. Trots semester hann jag med mycket skolarbete som gjorde att jag fick lite mindre stress i alla fall, hade inte hunnit lika mycket om jag varit hemmavid. Ihelgen tog jag med mig Angelica och for upp fredag-söndag. Fick äntligen köra till Sulitelma grottan :) Kul att vädret även blev bra trots det sämre föret som blivit sedan bara veckan innan.

 

Nu är jag hemma tills onsdag eftermiddag då vi åker upp för sista gången denna säsongen. Blir även då att göra skolarbete, men det är lika bra så jag inte stressar upp mig allt för mycket.

 

Dock är det jobbigt då träningen har hamnat lite efter, haha, orken försvinner fort.

 

 

Just nu är jag inne i slutspurten av min utbildning till vårdadministratör. Detta medför att det är mycket som ska göras innan vi går ut 2-3 juni. Två kurser görs parallelt där jag just nu har fokuserat på eHälsan för att ligga före planeringen så jag sedan kan använda 100% av min tid till Fördjupningsarbetet.

 

På fredag åker jag iväg med mamma och pappa till fjällen där jag kommer vara 10 dagar - så behövligt. Detta gör att jag i veckan måste förbereda skolan så jag har med mig så jag kan plugga där. Tråkigt att behöva plugga på min semester men tror ändå att jag hinner njuta på dagarna och sedan plugga på kvällarna.

 

Något som räddar min vardag just nu är träningen. Vissa kan tycka att jag prioriterar fel då jag åker iväg och tränar istället för att sitta med skolarbetet. Men jag skulle GÅ UNDER om jag inte fick träna. 

 

Nu ska jag avrunda denna effektiva kväll. Tvättat, pluggat och börjat packa!

 

 

Snart har halva torsdagen gått förbi, snart helg!

 

Måndagen blev jobb och träning. Hann även med en sväng till tandläkaren för att laga en visdomstand, men det blev att dra ut en annan visdomstand istället och återbesök om två veckor för att antingen laga eller dra den först tänkta tanden. Tror det blir att dra ut den också då man inte behöver visdomständerna samt att det inte är så säkert att det blir bra ändå!

 

Tisdag jobb, mat hos mamma och pappa, hälsa på farmor och farfar en sväng innan jag for på innebandyträningen. Gick inte alls bra då huvudet dunkade, berodde säkert på den utdragna visdomstanden!

 

Onsdag spenderades på jobbet, ovanligt! Avbokade Crossfit passet och tog en vilodag istället, ibland behöver kroppen mer vila än vad jag kanske ger den. Så åt middag i lugn och ro innan jag drog iväg och såg film. Perfekt lugn kväll :)

 

Idag, torsdag! Snart helg. Ikväll blir det innebandyträning så hoppas det går bättre idag än i tisdags. Annars blir det att städa och handla inför helgens aktiviteter :) Ser fram emot den. Hoppas det blir bra väder så kanske jag tar mig iväg och kör lite skoter på söndag.

 

En helg går så fort när jag har roligt :)

 

Fredagen var det först jobb och sedan direkt upp till Kåbban för att spendera helgen där. Vi började korka upp lite smått i bilen och sedan var det fest samt utgång på krogen. Blev inte där så länge och vissa tog sig inte ens dit, haha! Många roliga bilder som inte alla minns.

 

Lördagen tog vi oss till slut upp och klädde på oss för att gå och se på skotertävlingen som Northern Night Films hade anordnat. Tråkigt nog så var det dåligt väder och snö så vi var väl där drygt en timme innan vi gick tillbaka till stugan. Där blev det lunch och en powernap innan vi drog till krogen. Vi var där lite för tidigt men vi ville ha ett bord på After-skotern. Detta slutade med att vi hann dela på ett antal kannor öl innan vi gick tillbaka till stugan. Vilken toppform vi hade (tjejer) när vi gick hem för att duscha och göra oss klara. Klockan sju var vi tillbaka på restaurangen för att käka middag, grymt gott var det! Perfekt stekt kött med strips, såser och annat spännande. Sedan tillbaka till stugan, vi hann gå några vändor ihelgen, för att starta festen. Grannarna under oss kom även upp då vi verkade ha roligare fest än dom, haha! Det är bra betyg. Vi dansade och hann även köra lite Crossfit (?!) innan vi drog ut på krogen, där blev vi inte alls länge utan gick hem för efterfest. Ena fullare än den andre så blev mycket roliga diskussioner och telefonsamtal!

 

Söndagen var ingen alls sugen på att stiga upp, bra betyg för gårkvällen! Men det var bara att packa ihop och städa oss ur stugan för att bege oss hem. Mat på 3 kronor innan jag somnade på sängen hemma. Grymt rolig helg med ett grymt gäng! Måste göras om. Det bästa var egentligen att kvällens träning blev inställd så jag kunde spendera söndagen i soffan och ladda för kommande vecka :)

 

 

Har en grym träningsvärk efter måndagens pass med Tobbe på Crossfit, kan nästan inte sträcka ut armarna och låren börjar också göra sig påminda. Hjälpte ju inte riktigt heller med att vi körde olika stafetter igår på innebandyträningen, fast kanske hade varit värre om jag inte tränat igår.

 

Nu är jag inne på min tredje dag som anställd Vårdadministratör på sjukhuset, dagarna går fort då vi har massor att göra. Samtidigt som vi jobbar hårt med gamla diktat gör läkarna nya! Men det är kul :) Har även lämnat in för semester i vår så jag tar mig iväg till fjällen, hoppas bara det fungerar bra med skolan. Att vi inte har massa obligatoriska saker man måste närvara på då internet inte är det bästa där uppe :)

 

Idag är det ju då såklart först jobb, Crossfit och handling till helgens bravader i Kåbban. Ska bli så kul att fara iväg en helg med party och skoter! Sedan ikväll ska jag nog iväg och se film, hoppas inte på skräck, haha!

 

 

 

Spenderade lördagen i Luleå först med match mot Stil, vinst med 12-4, och sedan mat och en sväng på stan med mamma, moster och lill-kusin som varit och sett vår match. Hittade inget på stan men jag var inte så shoppingsugen just då, mest slut efter matchen och träningsvärk från veckans träningar.

 

På kvällen var jag hos Linkan och Linnea med Vickan, Nicke, Daniel och Emma där vi spelade spel. Många nya spel som dock gjorde att man blev trött i huvudet med alla nya regler. Men hädanefter ska vi spela ett nytt spel per gång och börja kvällen med det spelet, så man orkar komma ihåg alla regler :)

 

Söndagen var jag mest hemma och slöade med lunch på tre kronor och några filmer i soffan. Kvällens innebandyträning blev inställd och kan erkänna att jag tyckte det var skönt med en träningsfri dag, har blivit mycket träning på senaste tiden. Tränade alla dagar förutom igår förra veckan. Denna vecka blir det träning alla dagar förutom fredag och lördag då vi drar ett gäng till Kåbban :)

 

Idag har jag gjort min första dag som anställd Vårdadministratör på sjukhuset, känns väl inte sådär märkvärdigt just nu då jag varit här sedan i oktober. Kommer bli svårt att vänja mig med att inte jobba några kvällar och helger till en början, men som jag har längtat till att få slippa det. Och inte missa saker på helgerna bara för att jag jobbar, utan nu kan jag välja om jag vill vara med eller inte ;)

 

Nu ska jag till byn för att käka middag hos farmor och farfar. Sedan blir det att umgås med mamma och pappa innan jag ska träna Crossfit ikväll.

 

 

Blir långt mellan gångerna jag skriver, händer så mycket i mitt liv nu som jag inte heller riktigt vill skriva här ;)

 

Idag jobbade jag mitt näst sista pass på Munkberga, sista blir fredagkväll då jag fick semester ihelgen. Lycklig tjej! Nu kommer det dröja tills nästa gång jag jobbar kväll eller helg, förhoppningsvis :)

 

Efter jobbet plockade jag upp Sara för att fara till hemmings och köra skoter. Skulle köra till Jävre men blev lite vild så vi vände tillbaka och körde en sväng via Blåsmark innan vi körde hem igen. Är ju ute efter mil på skotern för att hinna köra in den innan vi drar till fjällen. Har 72% kvar att köra, bara gasa på alltså!

 

På morgonen var det inte alls fint väder då det kom blötsnö, men när vi väl for iväg blev det uppehåll och sol. Riktigt fint väder blev det. Nedan ser ni bilder från dagen :)

 

Kvällen har jag sedan spenderat på sporthallen för innebandyträning, ändrade tider nu då det är SM och norrmalmia är upptagen. Så lite senare träningar som resulterar i att jag är alldeles för pigg efteråt för att kunna somna i tid :/ Men men, sova kan man göra sen!

 

Nu ska jag packa ihop väskan för morgondagens praktikdag, sedan försöka somna :) Godnatt!

 

Fredag: Lyckades skicka in hemtentan mitt på dagen, bara hoppas det går vägen och slipper omtenta. Blev sedan att städa bort julen, och som jag städade. Dammtorkning, dammsugning, rensning och skurning blev eftermiddagens aktivitet. Lägenheten blev så fin efteråt att jag knappt velat vara hemma för att undvika att smutsa ner. 19.30 var det sedan innebandymatch mot Kalix, blev tyvärr förlust. Avrundade kvällen med filmkväll.

 

Lördag: Avbokade dagens tänkta Crossfitpass och sov istället fram tills att jag skulle iväg på kvällsjobb. Jobbade till 21.00 och sedan for jag hem, såg film och somnade fort.

 

Söndag: Jobbade förmiddagen, körde sedan dagens WOD med Angelica samt andra från crossfit som hakade på. Kul att vi ändå blev några som körde trots inget riktigt pass. Spenderade sedan kvällen åter på jobbet. 

 

Måndag: Jobb även idag fast på sjukhuset. Direkt till boxen efter jobbet för att köra dagens WOD, tungt med burpees två dagar i rad. HATA burpees. Tungt pass då jag kände av träningsvärk från söndagens träning.

 

Tisdag: Jobb (vad annars) och sedan hem direkt för att skriva vidare på pilotundersökningen/rapporten som ska in denna vecka. En sväng på möte på sjukhuset innan jag fortsatte skriva. Kring 18.00 drog bilarna iväg för innebandymatch mot Bergnäset borta. Vi låg under med 5-0 när jag sedan lyckades göra lagets första mål, sedan släppte det för resterande men slutresultatet blev 5-5. Ett poäng i alla fall. Somnade sedan direkt jag kom hem och la ner huvudet på kudden.

 

Onsdag: Inplanerat PT-pass med Tobbe innan möte med gruppen för att skriva ytterligare på rapporten. Kvällsjobb till 21.00 för att nu sitta och skriva på rapporten. Vill bara gömma mig under kudden då jag är alldeles för trött för att egentligen fungera. Chefen frågade mig igår om jag håller på att jobba ihjäl mig - mitt svar blev "jajjemän, snart springer jag i väggen". Men när vi blir klara med denna rapport känner jag att det kommer bli lite lugnare någon vecka i alla fall. Jag börjar snart min tjänstledighet och detta betyder att jag endast kommer ha ETT jobb att fokusera på och då såklart skolan. Det hoppas jag kommer göra skillnad.

 

Nä, skriva några rader till i rapporten innan det blir sängdags före jag somnar på tangentbordet.